倍睡佳睡療專家訊：一場突如其來的疫情，震驚了世界，震驚了中央高層，震驚了全國各族人民，讓人民感覺到了健康和科學的重要性，生命短暫，且行且珍惜！一場病毒，人們的認知發生了徹底的變化，發現最大的競爭力不是學歷，不是能力，更不是財力，而是每個人自身的免疫力，增強和提高自身的免疫力，保健好身體，健康的活著比什么都好。

倍睡佳睡療專家告訴你免疫系統的構成，免疫系統是由免疫器官（骨髓、淋巴、脾、腸等）、免疫細胞（淋巴細胞、吞噬細胞等）、免疫活性物質（免疫球蛋白、細胞因子）組成的，免疫是一種機體對“異己”物質的識別、清除，正常情況下針對侵入人體的各種病原體進行異性的攻擊

倍睡佳睡療專家告訴你一組中國醫療大數據：有三分之一的病人死于藥物的不良反應，普通疾病的誤診率高達27%左右，重大疾病的誤診率高達40%，英國研究證實有85%的藥品是無效的，對病人最好的措施就是盡量減少醫療干預。中國有76%的白領亞健康，20%的人患慢性疾病，慢性疾病死亡率占86%，中年死亡的原因中22%是心腦血管疾病。

免疫系統是每一個人都有的與生俱來的，只是后天一些不良的生活習慣損害或破壞了免疫系統，導致免疫力好與差的差別，免疫力好的人，感染病毒的幾率很小，免疫力查的人或者說免疫力不高的人，容易得病，一旦感染病毒，無論怎樣，體溫都會異常并且發燒，發燒等于身體出現問題，是發病信號，所以現在疫情期間，走到哪里都要測體溫。

倍睡佳睡療專家告訴你常見破壞免疫系統的因素：
1、外界病原：病毒、細菌、寄生蟲。
2、藥物
3、精神因素，抑郁癥，長期失眠等問題，因為免疫系統和神經系統是相互作用的。
倍睡佳睡療專家告訴你消耗或降低正常免疫力的不良生活習慣：
1、經常性大魚大肉，能量過剩。
2、只吃少運動甚至不運動，久坐時間太長。
3、亂用藥，濫用藥。
4、負面情緒過重，心情不好不開心，經常發脾氣或生氣。
5、常吃冷飲冷凍食物，冰凍的食物或飲料酒水，沖冷水澡。
6、長時間對著電腦或手機。
倍睡佳睡療專家告訴你如何用健康的觀念提高或增強免疫力：
1、充足的睡眠和深度睡眠，在這次疫情中，高級別專家組組長、中國工程院士鐘南山也說過：激活免疫力的八個辦法中第一個就說到了充足的睡眠，北京中醫院院長劉清泉也說到提高免疫力的最佳辦法就是充足的睡眠。所以充足睡眠對提高免疫力是非常重要的。
2、吃熱的食物，喝熱的水沖熱水澡，勿喝冰凍的飲料酒水。
3、早上空腹吃生姜煮的白開水，但是要刷完牙后喝大概500毫升左右。
4、多曬太陽、多運動。
5、少生氣少脾氣。
6、常微笑
7、飲食均衡，勿暴飲暴食，
8、晚上常泡熱水腳20分鐘左右，溫度在40度左右。
9、拒絕藥物依賴
10、清淡飲食，勿油膩。