纖細的身材是每個女人的最愛，然而，一個人的身材可以窺視他的飲食習慣。合理飲食，才能有效改善身材。為什么吃不多，身材卻經不起推敲？今日，小緋告訴你解決方案。

1 吃不多，為什么身材依舊不好？

“飯量決定了你的身材走向”。但飯量除了指你的食量外，還指向你的三餐食量的比例。“早吃好、午吃飽、晚吃少”，那些俗到骨子里的話隱射著的道理，你還想堵住耳朵不聽嗎？

解決方案：調整三餐比例

1、把你愛吃的東西分成三份，以3：4：3的方法分配。

2、早餐：30%為蔬菜、水果及富含優質蛋白質的食物。

3、午餐：40%以蔬菜搭配肉類、或者蔬菜搭配淀粉的食物，盡量減少脂肪和淀粉同時攝入。

4、晚餐：30%以極簡方法烹飪的輕食，如汆燙或者清蒸等以此控制晚餐攝入的熱量。

2 明明不胖卻有雙下巴

明明不胖，卻有著雙下巴和松軟的小腹，這些都是水分滯留所造成的，愛吃甜品和咸食，你再瘦都躲不過！

解決方案：為身體做減法

長期食用重口味食物，過度的鹽分會讓水分滯留在體內，無法排出，造成虛腫的現象。減少一點咸度、減少一點甜度，沒了這些過度調味才能讓身體恢復正常的代謝。

3 全身的肉都松松軟軟的

有不少人明明不胖，可是身上的肉卻是松松軟軟的。這樣的人多有新陳代謝不佳的問題，便秘、易水腫，想要減肥的時候效果也往往不明顯。

解決方案：通過運動調整新陳代謝

每天晨起時做十分鐘伸展運動，就能讓你的新陳代謝加快。

4 脂肪堆積胃腹、大腿等位置

許多身材偏胖的人，小腹、大腿堆積贅肉，怎么運動也減不下來。

解決方法：塑身衣

脂肪是流動的，由于長期沒有收腹提臀等習慣，胸、臀部脂肪隨著地心引力流向了胃腹及大腿處。緋格貝緹調整型內裝，能夠有效引導脂肪流向，使脂肪重新聚集于胸部、臀部，收腹細腰提臀。

塑身衣除了能夠引導脂肪流向，在穿著時由于緊貼腹部，因此還能夠助你控制飲食，不會因為過量飲食導致肥胖身材。

不同的身材，通過配搭不同的塑身衣，能夠逐漸改善不滿意的身材。想知道如何逐步讓自己身材更加完美嗎？趕緊到緋格貝緹專柜，有專人指導哦！
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