關于防暑，大暑節氣以來，高溫愈演愈烈，浙江的晴熱天氣如同受到“復制”操作一般，每天準時報到，高溫也隨之“粘貼”而來；面對高溫天，我們應該如何應對呢！

戶外工作防護01

在戶外工作要帶好防護設備。

高溫天氣在戶外工作，一定要帶好遮陽帽、護臂物件，這樣可以有效地避免陽光的直曬，防止皮膚曬黑、灼傷等情況發生。

適當時間戶外活動02

盡量不要在一天中氣溫最高、陽光直射的時候進行戶外活動。

一天中氣溫最高、陽光直射的時段為上午11點——下午3點之間，這段時間以室內活動為主，即使外出也要帶上防護設備。

注意飲食03

飲食上要有所注意。

高溫天氣，飲食上以清淡、爽口的食物為主，可以多喝一些清涼飲品，如綠豆湯等。此外不要吃過多的辣味、油膩食品，防止上火和身體不適。

防中暑04

防止高溫天氣中暑。

高溫天氣中暑多因身體長期處于炎熱、悶熱的環境而導致身體無力、頭暈惡心，即出現中暑現象。所以要及時進行環境改善，可以進行室內通風、吹吹風扇和空調、喝一些冷飲等。

適當休息05

養成良好的工作和生活習慣。

高溫天氣條件下進行工作和生活，一定要注意度的把握，不可以過度勞累，尤其是在中午時候要放下工作，進行及時午休，這樣才會擁有健康的身體狀態。

游泳安全06

外出游泳要注意安全。

許多人會在高溫天氣去游泳，游泳要注意安全，選擇室內游泳池（室外游泳很容易曬傷皮膚），同時一定要結伴游泳，時間不宜過長，防止勞累引發胸悶、身體無力等癥狀。

關懷弱者07

注意對弱者的關懷。

高溫天氣，對于那些弱者（老人、殘疾人、孩子）來說，是難熬的天氣，一般要給弱者提供合理的食材，創造涼爽的環境，配備一些痱子粉、蚊帳、驅蚊藥品等，幫助他們安全舒適地度過高溫天氣。