冬季人體本來就比較弱，特別是對于女性而言，如果沒有及時做好防寒保暖的工作，就很容易著涼和患上傷風感冒治療的疾病?，F代都市女性很講究穿衣打扮，及時是在寒冷的冬季，她們也不惜犧牲保暖的代價。短裙搭配短靴在加上一件小外套就是很多女性冬季時尚打扮的裝束，其實這樣的穿著是最容易受寒而感染風寒的。

受寒會導致內分泌失調增加乳腺增生的發病幾率

專家強調特別是身體虛弱的女性，在受到寒冷的刺激之后，人體激素和內分泌夜會出現失調和紊亂，進而導致黃體素分泌減少，雌激素相對增多是乳腺增生發病的重要原因。所以為了保障廣大女性的健康，避免乳腺增生的病發，在冬季加強防寒保暖工作至關重要。

進行自我檢查有助于發現癥狀及早治療

專家建議廣大女性可以在日常生活中加大檢查力度，及早發現才能達到及早治療的目的。乳腺增生患者在檢查過程中會出現乳房疼痛的現象，可以是一側或兩側乳房脹痛，疼痛嚴重不可觸摸、行走，疼痛以乳房腫快為主，可向腋窩、胸脅、肩背、上肢放射，也有的表現為乳頭疼痛或瘙癢，疼痛隨著情緒與月經周期變化而波動，常于月經前或生氣時，郁悶時加重，月經來潮后疼痛明顯減輕或消失。

同時，還會觸摸到乳房腫塊，出現在一側或雙側乳房，單個或多個腫塊，好發于乳房的外上方，呈片塊狀，結節狀，顆粒狀或條索狀，以片塊狀多見，腫塊邊界不清，中等或稍硬，活動與周圍組織無粘連，可有觸痛，腫塊大小不一。如果在生活和檢查過程中出現以上癥狀，就應該提高重視積極治療，以防后患。
乳房疾病高發又日漸成為女性健康困擾。女性朋友們必須掌握乳房保健的健康知識，讓健康的乳房成為你一生的自豪。

1、忌冬季不穿戴文胸

冬季相應氣溫較低，人們吃的較多以抵御寒冷，同時戶外運動較少，這樣一個冬季過去，體內脂潢急劇增加，如果不穿戴文胸保持體形，胸部及腰部變形非常嚴重，想要恢復美好身形又要從頭開始。

2、忌全部穿戴有鋼圈文胸

現在女性普遍穿戴有鋼圈文胸，以期取得較好身形。鋼圈文胸在調整身形的同時，也在傷害著你的身體，因為它阻礙胸部血液循環，壓迫胸部神經，影響胸部肌肉及骨骼運動，極大誘發胸部疾病產生。所以有胸部疾病的女性是不能穿戴鋼圈文胸，另外女性生理期、哺乳期、晚上睡眠休息、戶外旅游鍛煉均不宜穿戴有鋼圈文胸。

3、忌戴不適身文胸

切忌配戴不合適的乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶。乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。有些少女常常不配戴乳罩，認為乳房未長成，故不必戴文胸。其實想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發育，有利無害。

4、忌飲食過度素食

飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發育不健全，干癟無形，那么其他養護措施也就于事無補了。乳房既是女性的驕傲，也是女性的煩惱。傲人的乳房增添女性的迷人氣息，但是乳房疾病高發又日漸成為女性健康困擾?，F代女性必須掌握乳房保健的健康知識，讓健康的乳房成為你一生的自豪。