許多女性失眠的時候，會尋求食物、藥物的幫助，卻通常忽略了睡衣也會影響睡眠質量。女性要學會選擇適合的睡衣，這是遠離失眠的第一步。那么如何挑選睡衣，如何進行睡衣清洗，現在一起來看一下吧！?

一、選擇睡衣?

1、做工：品牌?

睡衣/家居服的作工，購買睡衣，一定要選擇比較知名的品牌，或者是網上評價比較好的品牌，不然購買到一套劣質睡衣，浪費錢事小，而且還影響自己的購物心情！?

2、顏色：淡雅淺色?

睡衣的顏色，無論從安全還是幫助睡眠的角度來看，都最好選擇色彩淡雅的。?淡雅的色彩，既適合家庭穿著又有寧神安目的作用，而鮮紅和艷藍色的睡衣會影響人們放松心情以及休息。因此，睡衣的顏色以各種粉色為宜，如粉紅、粉綠、粉黃和米黃色等。一直以來，用格子打底的睡衣都是經久不衰的款式，因為它的確能幫助人們放松心情，促進睡眠。?

圖：凱倫堡

現在市面上的睡衣面料有全棉、真絲、木漿纖維（莫代爾）、化纖、仿真絲、色丁、雪紡、麻質等多種。據日本科學家的研究顯示，麻質睡衣會影響睡眠，也不在首選之列。?

易起靜電的睡衣，也可能會誘發皮膚瘙癢，甚至妨礙血液循環，對有心臟病的患者健康不利，因此不宜選。孩子和皮膚不好的人最好選擇全棉的。全棉睡衣能減少對皮膚的刺激，不易誘發過敏，穿著會更舒適、安全。?

4、價格?

正常一套純棉睡衣套裝，大概是80-150元就可以購買到，珊瑚絨類的睡衣類，120-200元左右，夾棉類的150-250元左右。?